Menopausale hetetokter - det er den mest vanlige symptom på overgangsalder. De forekommer mer enn to tredjedeler av kvinner under perimenopause og nesten alle kvinner på indusert menopause (som er et resultat av medisinsk intervensjon), og for tidlig overgangsalder.

Hva menopausale hetetokter

Menopausale hetetokter ringte plutselig er det en følelse av varme som kan være ledsaget av rødhet i huden og svetting. De eksakte årsakene til overgangsalderen hetetokter er ukjent, men det er ventet at de kan være relatert til endringer i blodsirkulasjonen i overgangsalderen. På den tiden da en kvinne føler økningen i kroppstemperatur, blodårer nær overflaten av huden hennes dilate - dette er en naturlig reaksjon i kroppen når det er behov for kjøling. Som et resultat av huden reddens; Svette er også en reaksjon på følelsen av varme dukket opp. Noen kvinner har hetetokter i overgangsalderen øker hjertefrekvensen, og da de begynner å skjelve.

Akkompagnert av alvorlig svetting menopausale hetetokter oppstår ofte om natten under søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer . Intensiteten og varigheten av hetetokter i forskjellige kvinner kan variere sterkt. Noen de er uttrykt ganske svakt, og varer bare for en kort periode. Noen kvinner som lider av menopausale hetetokter fra begynnelsen til slutten av perimenopausen levetid, selv om deres intensitet kan avta med tiden.

Hvordan forhindre menopausale hetetokter

Selv helt unngå menopausale hetetokter i overgangsalderen kan ikke være (hvis det er en predisposisjon for dem), kan du begrense eksponering for visse triggere som øker frekvensen av hetetokter og gjøre dem mer intense. Disse triggere er:

• Stress;
• Koffein;
• Alkoholholdige drikker;
• Tabasco;
• Tettsittende, trange klær;
• Høy temperatur;
• Røyking.

Prøv å unngå disse triggere, samt følgende retningslinjer til overgangsalderen hetetokter skjedde så sjelden som mulig:

Ikke overopphetes. Om natten, på soverommet, holde en relativt lav temperatur - ikke mer enn 18C (bare åpne vinduet - frisk luft, også vil gjøre deg godt), eller dekke flere tepper. Day bruk for kjøling air condition eller vifter. Mens du nyter utendørs, kan du bruke en fan. Det første lag av klær - en som er nærmest kroppen - må være laget av bomull eller andre naturlige materialer.

Lær hvordan å puste dypt og langsomt. Pust slik at luften er fylt med magen - du må se hvordan det øker på inspirasjon, og utføre seks til åtte åndedrag per minutt. Praktisere dette pust i 15 minutter om morgenen og om kvelden, og når du føler at begynne overgangsalderen hetetokter.

Daglig sport. Løpe, sykle, svømme, danse, eller bare gå til fots.

Denne behandlingen kan lindre andre symptomer på overgangsalder, som tørrhet i skjeden Vaginal tørrhet: Årsaker og symptomer   og humørsvingninger. Men selv en kort hormonbehandling forbundet med en viss risiko, blant dem - dannelse av blodpropp og galleblæren betennelse. Hvis hormonbehandling ikke passer deg, kan det brukes andre behandlinger. For eksempel kan en lege foreskrive vitamin E, vitamin av gruppe B, eller ibuprofen Ibuprofen: anti-inflammatorisk narkotika . Noen ganger kvinner som lider av menopausale hetetokter, foreskrive medisiner for å senke blodtrykket, antidepressiva og andre reseptbelagte medisiner. Dersom det under behandlingen skal du begynne å ta noen flere legemidler (inkludert OTC), tidligere kontakt med din gynekolog.

Alternative metoder for å lindre menopausale hetetokter

Bruken av noen alternative måter, for eksempel medisinske urter, viser lovende resultater, men å vurdere alle tilhørende risiko og fordeler, trengs mer forskning. Siden noen urter kan forårsake visse bivirkninger, før mottaket er det nødvendig å oppsøke lege.

Soyaprodukter. Planteøstrogen (fytoøstrogener) som finnes i soyaprodukter, f.eks isoflavoner kan lindre symptomene på overgangsalder, inkludert varmt blinker klimakteriet. Imidlertid har resultatene av studier av disse forbindelsene så langt vært veldig ujevn. Leger anbefaler å spise soya mat, ikke å ta kosttilskudd som inneholder aktive ingredienser av soya.

Nattlysolje er også brukt ved behandling av menopausale hetetokter, men dens effektivitet er ikke blitt bekreftet. Bivirkninger av denne oljen kan være kvalme og diaré. Det bør ikke brukes av kvinner som tar medisiner, blodfortynnende.

Klaseormedrue kan lindre menopausale hetetokter, men det bør ikke ta mer enn seks måneder. En bivirkning av svart cohosh kan være en urolig mage.

Gjennomsnittsalderen for menopause hos kvinner - 51 år. Tidspunktet for forekomsten anses å være slutten tidspunktet for den siste menstruasjon. Forskjellige kvinner, kan det begynne på ulike aldre - fra 30 til 60 år eller eldre.

Hvordan er klimaks

Menopause begynner etter en alder av 45 år, og er karakterisert ved en reduksjon i sekresjon av hormoner. Normalt er denne prosessen kan skje raskt, avtar bare varigheten av menstruasjonen og volumet av blod tapt ved dette. Sami menstruasjon inntreffer også sjeldnere. Noen ganger oppstår det siste menstruasjon innen seks måneder eller mer etter den forrige. Etter at overgangsalderen.

Men nesten halvparten av kvinnene menopause er ledsaget av klimakteriet syndrom: fremveksten av en rekke mentale endringer (irritabel svakhet, hyppige endringer av humør, redusert ytelse), vegetative-vaskulære sykdommer (tidevann av blod til ansikt, hals, overkroppen, sterk svetting, anfall av hjertebank, svimmelhet, hodepine) og metabolske forstyrrelser (huden blir tørr, lider hår og negler, bein laget sprø, utsatt for benbrudd).

Klimakteriet syndrom kan forekomme lett, og kan være svært vanskelig, og kvinner krever ofte legehjelp. I milde tilfeller er det mulig å administrere tradisjonelle medisiner som bedrer kvinners status og bidra til å overleve den dårlige perioden av livet hennes.

Ankomsten av tidlig menopause kan føre til psykisk stress og stress, røyking, og ekstreme dietter for å redusere kroppsvekten.

Folk rettsmidler for fjerning av nevropsykiatriske endringer i overgangsalderen

For fjerning av milten Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt , Angst, bedre søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer   i overgangsalderen, anbefaler tradisjonell medisin:

• Valerian rot skjær: ss tørket hakket Valerian rot helle et glass med kokende vann, la stå i en halv time, avløp, klemme og ta på en tredje cup to ganger daglig;
• Beroligende samling: hakket råstoff blanding tørr Valerian rot, peppermynte blader og kamille blomster med en hastighet på 1: 1: 1, 5; ss samling helle et glass med kokende vann, la stå i en halv time, avløp, klemme og ta en halv kopp to ganger daglig;
• hver dag for å spise minst to kopper av bjørnebær og tranebær; fra tørkede bær kan gjøre infusjoner og fruktdrikker.

Folk rettsmidler for å redusere manifestasjoner av vegetative-vaskulære i overgangsalderen

Vegetative-vaskulære manifestasjoner - dette er trolig den mest ubehagelige siden av overgangsalder. For å redusere dem, anbefaler tradisjonell medisin:

• infusjon av blomster eller frukt hagtorn: ts tørket hakket rå helle et glass med kokende vann, la stå i en halv time, avløp, klem, ta tredje cup to ganger om dagen i en halv time før måltider; Det hjelper med hjertebank og spyling;
• anstrøk av hagtorn blomster (du kan kjøpe i et apotek), ta 30 dråper 3 ganger om dagen;
• infusjon av urter salvie Sage - cvyaschennaya gress : Ss tørr hakkede urter helle to kopper kokt vann, en halv time, stamme, vri ut og ta et glass 3 ganger om dagen; velregulert svetting;
• samling for å redusere svette og hetetokter: hakket råstoff blanding tørre urten salvie, kjerringrokk, og Valerian rot på frekvensen av (3: 1: 1); ss av blandingen helle et glass med kokende vann, la stå i en halv time, avløp, klem; å ta på seg en tredje kopp 2 ganger om dagen;
• samling for å redusere vegetative-vaskulære symptomer på overgangsalder, inkludert senke blodtrykket: Bland like deler av hagtorn blomster, mynteblader Mint og dens nyttige egenskaper: aromatisk friskhet   peppermynte blader misteltein, motherwort urt; ss av blandingen, helle et glass med kokende vann, avløp, klemme og ta på en tredje kopp 3 ganger om dagen.

Folk rettsmidler for utvinning av stoffskiftet i overgangsalderen

For å gjenopprette normal metabolisme anbefales:

• Fem sitroner bla gjennom en kjøttkvern, tilsett fem spiseskjeer honning; shell egg fra £ 5 til et pulver, legge til mix og sette alt å sette mot i en uke på et mørkt sted; ta en teskje tre ganger om dagen;
• å redusere virkningene av osteoporose bør brukes mer melk og meieriprodukter, grønne bladgrønnsaker;
• inkludere i kostholdet til store marin fisk og sjømat, frukt og grønnsaker; ikke spise fett kjøtt, skarpe, salt, stekt mat;
• å normalisere hormon spise mat rik på vitamin E: vegetabilske oljer, nøtter, hvete bakterie.

Menopause - en periode da det er komplett omstillingsarbeidet av kvinnens kropp. Folk rettsmidler vil bidra til å gjøre denne gangen mindre smertefull.