Legemidler som reduserer blodsukkeret

Hypoglykemi, eller lavt blodsukker - en tilstand der blodsukkeret faller under det normale, vanligvis som et resultat av å spise visse matvarer (reaktiv hypoglykemi), alvorlig stress Hvordan slå stress? Skape en oase   eller fysisk aktivitet. Noen ganger hypoglykemi er en konsekvens av å ta visse anti-diabetiske medikamenter. Personer med diabetes må være klar over hva som kan være farlige medisiner som de tar. Hvis du tar noen av følgende medisiner, snakk med legen din om sannsynligheten for at du har hypoglykemi.

Stoffet reduserer blodsukkeret

En bivirkning av disse antidiabetika kan være fallende blodsukkeret betydelig under normen:

• Sitagliptin;
• Repaglinid;
• Hlorpropamid;
• Glimepirid;
• Glibenklamid;
• Nateglinid;
• Tolbutamid;
• Kombinasjonsprodukter, som inkluderer glipizid og metformin, sitagliptin og metformin, rosiglitazon og glimepirid, glibenklamid og metformin.

Legemidler som reduserer blodsukkernivået når de brukes i kombinasjon med andre rusmidler

Følgende legemidler kan redusere nivået av blodsukker Blodsukkeret - en av de viktigste indikatorene på menneskers helse Når tatt med insulin Prinsippene for virkningen av insulin - vitenskapen å redde liv   eller medikamenter som stimulerer insulinproduksjonen:

• Rosiglitazon;
• Pioglitazon;
• Miglitol;
• Acarbose;
• Metformin;
• Pramlintid;
• Exenatid.

De som tar slike legemidler må hele tiden overvåke endringer i blodsukkernivået. For å oppnå dette, er det ønskelig å bruke enheter som måler blodsukkeret hjemme. I tillegg, selvfølgelig, vi må systematisk gjennomgå en medisinsk undersøkelse og følger alle anbefalingene fra legen din.

Trening på tom mage

Studier har vist at trening reduserer blodsukkernivået nesten like effektivt som beregnet for denne medisinen. For de som foretrekker regelmessig mosjon en livslang avhengighet av narkotika er utvilsomt svært gode nyheter.

Studien undersøkte kroppens reaksjon å trene på tom mage og en full. Deltagerne var kvinner postemenopauzalnogo alder, pasienter med type 1-diabetes ble delt inn i to grupper. Fagene av den første gruppen i morgen for to timer å gjøre på tredemølle (simulator) og deretter hadde frokost. På kvelden før middag, trente de i ytterligere to timer. Medlemmer av den andre gruppen gjorde alt i omvendt rekkefølge - først lunsj eller middag, og deretter trent.

Hos kvinner som har trent før spising, blodsukkeret umiddelbart etter et måltid det var betydelig høyere enn de som praktiseres etter inntak. Mellom måltider og i løpet av natten, men blodsukkeret i fagene den første gruppen var i gjennomsnitt 18% lavere enn de som spiser først, og deretter trent.

Gjennomfører forskere sier at trening på tom mage effektivitet sammenlignet med to brukte antidiabetiske medikamenter - metformin og pioglitazon. Metformin fire måneders behandling reduserer blodsukkernivået ved omtrent 19%, pioglitazon samtidig - et gjennomsnitt på 22%.

Effekten av trening vises allerede på samme dag, når pasienten er trent og vedlikeholdes i 24 timer.

For å delta i studien ble invitert bare postmenopausale kvinner delvis fordi metodene for å redusere blodsukkeret er for dårlig undersøkt i denne gruppen av pasienter; En annen grunn var det faktum at deres tilstand ikke er påvirket av svingninger i hormonnivåer som ligger til menstruasjonssyklusen. Videre forskning er nødvendig for å avgjøre om trening er like effektiv for menn og pasienter med type II diabetes.

Eksperter mener at resultatene av forskningen blir forklart, i stor grad, et verk av leveren - er at det tilfører kroppen sukker som trengs for enhver aktivitet .  Når en person er trent på tom mage (spesielt - i morgen, etter at han ikke hadde spist hele natten), den lager av sukker i leveren mindre enn vanlig .  Intens trening tapper aksjen videre; som et resultat av dette får hjernen et signal for å redusere behovet for sukker .  Med andre ord, er leveren messig for oppbevaring av drivstoff for kroppen - det "tar hensyn til" sannsynligheten for at det før den neste måltid kan ta lang tid .  Sannsynligvis som et resultat av blodsukkernivået mellom måltidene og er lav - blir organismen fremdeles går over et forutbestemt program for å redusere behovet for sukker .  For å lagre dette resultatet må du spille sport regelmessig .  Kanskje vil ikke all trening tillate å helt forlate narkotika, men de vil bidra til å redusere mange av den nødvendige dosen av narkotika, og dette er - et meget godt resultat .

Få nok søvn

Sove så mye som du trenger for å føle virkelig uthvilt. Angi en bestemt tid når du må gå til sengs og våkne opp. For eksempel ligge på 22:00 og stå opp klokken 6 am. Prøv å holde deg til denne planen hver dag, selv i helgene - det gradvis blir en vane. I tillegg systematisk sunn søvn Dreams: hvordan å forstå våre drømmer   eliminerer behovet for å "sove av" i helgen - dette, forresten, er svært ineffektiv. Studier har vist at kronisk søvnmangel øker nivået av sukker i blodet, noen ganger - selv i helt friske personer. Eventuelle tiltak for å redusere blodsukkernivået ikke er tilstrekkelig effektive, hvis du ikke får nok søvn.

Fremgangsmåter for å effektivt redusere blodsukker

Blodsukkernivåer - dette er en av de mest vidt diskutert og studert i dag i rekkefølge. En grunn til dette er at forekomsten av diabetes er i dag nesten nådd epidemiske proporsjoner, og sykdommen er direkte relatert til nivået av blodsukker. Resultater fra nyere studier tyder på at forhøyede nivåer av blodsukker Blodsukkeret - en av de viktigste indikatorene på menneskers helse   hvis venstre ubehandlet kan føre til hjertesykdom, nedsatt hukommelse, og til og med fertilitetsproblemer. (Hvis du ikke har diabetes, sjekk med legen din før du gjør dine endringer i livsstil som kan påvirke nivået av sukker i blodet).

Spise meieriprodukter

Hver dag er anbefalt å spise minst to porsjoner med meieriprodukter (én del - dette, for eksempel 250 ml lettmelk, yoghurt, surmelk eller 175 gram yoghurt eller cottage cheese). Studier med 3000 mennesker viste at overvektige mennesker som regelmessig spiser melkeprodukter, sannsynligheten for å utvikle insulinresistens (en lidelse som ofte er en forløper til diabetes) er 70% lavere enn i hvis kostholdet meieriprodukter bare vises på og til. Laktose, proteiner og fett, som er en del av melkeprodukter, og langsom behandling av sukker inneholdt i maten, hvorved blodsukkernivået stiger og deretter avtar gradvis uten brå svingninger.

Velg riktig brød

Kjøpe brød med høyt fiberinnhold - dette er vanligvis et grovt brød. Det er et komplekst karbohydrat, som forsinker opptaket av glukose og hindre en kraftig økning i blodsukkernivået. I tillegg har denne brød i lang tid etterlater en følelse av metthet og bidrar til å bedre kontrollere appetitten.

Mer Magnesium

Til lunsj eller middag, spise en porsjon salat og spinat. Spinat inneholder en stor mengde magnesium, som i henhold til forskning, hjelper til med å forebygge utviklingen av Type II diabetes. I en studie ble det funnet at magnesium reduserer risikoen for diabetes hos mennesker med normal vekt med 10%, og i mennesker med overvekt - 20%. Også spinat, rike kilder til magnesium er nøtter, selleri, persille, fisk og avokado.

Bruk kanel

Forskere fra Pakistan (hvor kanel er mye brukt) tilbys frivillige med type 2 diabetes ta 1g, 3g, eller 6 g kanel eller en placebo Placebo - et effektivt verktøy for selvhypnose For 40 dager. De som tok kanel, sukker nivået i blodet i løpet av denne perioden redusert med 18-29%, og avhengig av hvor mye de bruker kanel. Du kan legge kanel i kaffe, te, frokostblandinger og yoghurt.

Spis bokhvete

I forsøk på laboratorierotter, ble det funnet at regelmessig inntak av bokhvete reduserer blodsukkernivået 12-19%. Passende forsøk på mennesker er ikke utført ennå, men det er antatt at for deg og meg også, bokhvete kan være et flott verktøy for å senke blodsukkernivået.

Et glass vin om dagen

Studier har vist at kvinner som daglig drikker ett glass vin, sannsynligheten for å utvikle diabetes er betydelig lavere enn i de som ikke drikker alkohol. Ikke liker vin? Forskere har tilskrevet øl har samme effekt. Men husk at et glass vin eller et glass øl - det er alt du trenger, og det er ønskelig å drikke under måltidet. Å drikke alkohol umiddelbart etter et måltid kan føre til en dramatisk reduksjon i insulinnivåene i blodet, noe som fører til glukose som inneholdes i maten vil perebaryvat for lang. Over tid kan dette føre til skader på blodårene.

Se fettinntaket

Redusere inntaket av mettet fett og transfett. Misbruk av disse typer fett dobler sannsynligheten for å utvikle diabetes - sammenlignet med folk som holder seg til et sunt kosthold.

Walk

Du går i minst to kilometer om dagen - om lag en tredjedel reduserer risikoen for død på grunn av diabetes. De som går til fots bare 10 km i uken, sannsynlig å dø av diabetes samt hjertesykdom er redusert med 34%. Faktum er at under gange cellene blir mer følsom for insulin, og dermed bedre kontroll over blodsukkeret. I tillegg vandre bidra til nivået av såkalte gode kolesterolet (HDL-kolesterol).

Laugh

Flere ganger i uken, kan du se en komedie etter middagen. Forskere har funnet ut at hos pasienter med diabetes som jevnlig ler like etter et måltid, blodsukkeret betydelig lavere enn de på dette tidspunktet, for eksempel, lese eller se på nyhetene vitenskapelig litteratur. Videre har lignende effekt ble observert hos de som ikke lider av diabetes.

Start dagen med grapefrukt

Spiser en halv grapefrukt til frokost. I en studie av 50 personer som lider av fedme, i 12 uker, hver morgen, spiste en halv grapefrukt; fag i kontrollgruppen spiste en vanlig frokost. Til tross for at den første gruppen av personene ikke endre strømmodus (i kostholdet bare lagt grapefrukt), i løpet av studien, de gikk ned i vekt, et gjennomsnitt på 1,6 kg, og dessuten, de har betydelig redusert nivå av blodsukker. Det antas at grapefrukt fremme mer effektiv behandling av sukker i kroppen. Hvis du tar noen medisiner før du slår til kosthold denne frukten, konsultere legen din: grapefrukt kan påvirke behandlingen av narkotika.

Swing muskler

Minst en gang i uken utføre styrkeøvelser. Dette er en mye mer effektiv måte å bygge muskler enn å gå, og jo mer muskler du har, brenner mer effektivt kroppen glukose, og jo mindre antall er fortsatt i blodet.

Søtsaker - koffeinfri kaffe

Hvis du ikke kan motstå kaker eller informasjonskapsler, minst spise dem, drikker koffeinfri kaffe. Studier har vist at inntak av enkle karbohydrater (som inkluderer, for eksempel, donuts, muffins, kaker, kjeks) i kombinasjon med koffeinfri kaffe for å unngå en betydelig økning i blodsukkeret, noe som vanligvis oppstår når en person bruker mat. Vanlig kaffe har ikke en slik handling. Hva som er årsaken? Selv om anlegget kjemikalier som finnes i kaffe forsinket absorpsjon av sukker, som er påvirket av koffein sukker sakte går inn i cellene i muskelvev, på grunn av hvilken den forblir lengre i sirkulasjon. Drikker koffeinfri kaffe kan du unngå det.

Spis ofte og litt etter litt

Tilberede din egen frokost, lunsj eller middag, men aksjedelen i to deler, og spiser en rett, og den andre - et par timer. Fire eller fem, eller seks små porsjoner, i motsetning til de tre store måltider bidrar til å unngå sterke svingninger i blodsukkernivået og én gang produksjon av store mengder insulin.

Spis regelmessig

Ikke hopp over måltider. Når du ikke spiser for en lang tid, er blodsukkeret betydelig redusert. Spise etter lange timer uten mat fører til en kraftig, noen ganger - farlig økning i blodsukkernivået.

Stop Snorking

Start med å spørre partneren din, enten du snorker. Hvis ja, da har du grunn til bekymring. Forskerne fant at kvinner som snorker, sannsynligheten for å utvikle diabetes er dobbelt høyere enn for de som ikke snorker, og det er ikke avhengig av vekten av pasienten, samt om det er diabetes i hennes personlige historie. Hvis du snorker, bør du oppsøke lege. Han kan anbefale tiltak som vil bidra til å redusere risikoen for diabetes, samt kvitte seg med snorking. For eksempel, er årsaken til snorking ofte overvekt - i slike tilfeller, kan vekttap hjelpe deg å stoppe Snorking og normalisere blodsukkeret.

Slappe av

Sett til side 10 minutter om dagen på det å strekke og deretter slappe av hver muskel i kroppen, fra tærne, men musklene i ansiktet. Denne teknikken kalles progressiv muskelavslapning Avslapping og stress - rolig, ikke få panikk! . Ifølge en studie, det hjelper ikke bare å redusere stress Hvordan slå stress? Skape en oase Men også i stor grad å redusere nivået av blodsukker.

Spis belgfrukter

Spis 75 g pulser hver dag. Denne rike på proteiner og andre næringsstoffer for lang tid til å fordøye maten, og etter bruk av blodsukkernivået stiger langsomt. Eksperter mener at daglig inntak av 75 g av bønner bidrar til å stabilisere blodsukkeret.

Spise nøtter

De er en rik kilde til enumettet fett, og øker ikke blodsukkeret som gjør mange andre produkter. Noen eksperter selv foreslå at disse fett gjør cellene mer følsomme for insulin, og det bidrar sterkt til eliminering av slike problemer som et økt nivå av blodsukker.

Galina Romanenko