Kvinner er alltid ivrig etter å observere kanonene av skjønnhet. Like viktig i dette tilfellet har en vakker figur og idealvekt. Men ikke mindre viktig er vektøkning under svangerskapet. Hvor mange gravide kvinner vil legge kilo under fertil avhenger av sin utvikling og fremtidige helse og tilstanden til kvinnen. Dreven vektøkning under svangerskapet, samt mangel på det, er like skadelig for fosteret og den vordende mor. Påstanden om at den gravide kvinnen skal "spise for to" er nå ansett som urimelig og fører til unormal vektøkning med alle de påfølgende negative konsekvenser.

Normal vektøkning under svangerskapet
Under svangerskapet, er den kvinnelige kroppen stadig økende kroppsvekt. Men vektøkningen er ikke ensartet og avhenger av mange faktorer. I første halvdel av svangerskapet, en kvinne gevinster vekt sakte, men etter tjue uker med kroppsvekten øker raskere. Først av alt, vektøkning på grunn av volumet av fostervannet, som raskt øker med den tiende uke av svangerskapet. For eksempel hvor mye fostervann på ti uker var 30 ml, tjue uker - 300 ml tretti uker - 600 ml, og i slutten av svangerskapet 1000-1500 ml.
I tillegg til å øke kroppsmassen spiller en rolle for å øke livmoren. I første halvdel av svangerskapet, øker livmor vekt på grunn av veksten av muskelfibre, og den andre halvparten ved å strekke fibrene. I tillegg er vekten av de gravide øker på grunn av den voksende placenta (dens masse er proporsjonal med vekten av barnet) og fett. Mengden av fettvevet øker i fremre bukvegg, lår og rumpe. Brystkjertelen under graviditet og øker i størrelse (delvis på grunn av spredning av kjertelvev, delvis på grunn av økningen av fettvev).
Den mest gunstige vektøkning under svangerskapet er åtte til tolv kgilogramm. Men disse tallene er relative og avhenger av body mass index (BMI), som er beregnet før svangerskapet, og mange andre faktorer.

Influence of body mass index på vektøkning under svangerskapet
For å bestemme Body Mass Index verdier nødvendig vekst og startvekt. Beregne BMI er som følger: vekt (i kg) må delt på høyde i meter kvadrat. For eksempel er vekten 60 kg, høyde 170 cm (1 til 7 m), utregningsformelen: 60: 1, 7 (2) = 20. Nummer 20, og 0 er body mass index. BMI mindre enn 19, 8 indikerer en lav vekt, 19, 8-26, 0 tilsvarer en normal vekt, mens økende BMI over 26, 0 betyr overvektig.
Kvinner med høy kroppsmasse under graviditet anbefales lav-kalori diett som overvektig ikke bare skaper vanskeligheter i å bestemme varigheten av svangerskapet og fosterets vekst kontroll, men også truer med å øke blodtrykket
Blodtrykk - farlig hvis hans swing?
og fødselen av de største frukt.
Kvinner som er undervektige under graviditeten bør spise hard, og det er ønskelig å utsette graviditet før den tilsvarende vektøkning. Interessant faktum: vektøkning under svangerskapet er større, jo mindre vekt av kvinnen.
Dermed førti ukene av svangerskapet, en kvinne med en BMI på 19 yen, 8 bør legge til 15, 2 kg, en kvinne med en BMI på 19, 8-26, 0-13, 6 kg, og overvektige kvinner, henholdsvis ikke mer enn 9, 1 kg.

Faktorer som påvirker vektøkning
Økningen i kroppsvekt under graviditeten påvirkes av følgende grunner:
- alder (den eldre kvinnen, jo større er tendensen til å få vekt);
- vekttap på grunn av tidlig toksisitet (i de senere stadier av kroppen har en tendens til å kompensere for mangelen på vekt);
- stor frukt (vekten øker tilsvar morkaken);
- multippel graviditet;
- polyhydramnion;
- gestosis (ødem oppstå som et resultat av væskeansamling i kroppen).

Prinsippene for et balansert kosthold under svangerskapet
Som nevnt ovenfor, overspising eller underernæring under svangerskapet er like skadelig for kvinner og barn. Kostholdet bør begrense salt, krydret mat, kjøtt, bystrousvaivaemye karbohydrater (hvitt brød, kaker, kremer). Den daglige mengden av mat må deles i små porsjoner, og øke hyppigheten av matinntak (seks til syv ganger). Grense fluid er ikke nødvendig, den daglige volumet bør være 1, 5 liter. Når unormal vektøkning legen foreskriver faste dager (ikke mer enn to ganger i uken). Dietten av gravide kvinner bør inneholde alle de nødvendige proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler.
Anna Sozinova
Artikkel Tags:
- graviditet og kroppen din