Tegn på mangel og naturlige kilder

Vitamin B3 (vitamin PP, nikotinsyre Nikotinsyre: hva er dens fordel for mannen? Niacin) - vannløselig vitamin B-gruppen.

Hvis du har søvnløshet, frykt, angst, sinne, irritabilitet Irritabilitet - prøv deg å kontrollere temperamentet mitt , Manglende evne til å fokusere på noe, hvis du begynner å overdrevet lubben, og tilstanden til psyken din er slik at du rådes til å se en psykiater hvis du er full av aggresjon - endre kostholdet i første omgang, slik som å innføre i det mat rik på B-vitaminer, Spesielt B3, B1, B2, B6, samt A, C.

Vitamin B3 for hjernen - det samme som kalsium for skjelettet. Uten det, kan hjernen ikke fungere skikkelig som en person mister hukommelsen, evnen til foreninger, kan ikke sove. Ofte disse symptomene er tatt rundt for senilitet. Tegn på mangel på vitamin B3 forekommer i 13% av personer over 60 år.

Hvis en diett høy i fiber og lite sukker og søtsaker, kan det ikke supplere med vitamin B3; mest sannsynlig vil det være tilstrekkelig. Men de som elsker søtsaker, drikke alkohol, er dette vitaminet kreves i 2 - 3 ganger mer enn normen.

Symptomer på mangel på niacin eller vitamin B3:

• Involvering av mage-tarmkanalen og diaré;
• Nederlaget i hud og slimhinner, ofte fører til betennelse; sprekker i munnhulen;
• Muskeltretthet og utmattelse;
• Tap av appetitt;
• Den forstyrrelse i nervesystemet opp til demens.

Det ble funnet at hvis en person mottar en tilstrekkelig mengde av nikotinsyre (15 mg - 1 g), vil de tegn på sykdommen snart forsvinner. Men det har vært tilfeller der pasienter gjenopprette bare når de ble administrert samtidig i: (tiamin), B2 (riboflavin) og niacin (vitamin B3).

Varmebehandlingen reduserer ikke innhold av nikotinsyre i produktene. Men hvis en diett rik på stivelse stoffer, kroppens behov for nikotin syre øker. I diabetes, bør dosen av vitamin B3 være godt over det normale.

Vitamin B3 finnes i alle produkter der det er andre B-vitaminer, men i forskjellige mengder (kjøtt, nyre, lever, meieriprodukter). For eksempel, 100 g av leveren ca 14 mg per 100 g av tunfisk - ca 19 mg. I kjøtt-produkter inneholdt for mye niacin. Spesielt rik på dem kjøtt kalkun.

Veldig mye niacin i solsikkefrø og peanøtter - peanøtter (i en kopp rødglødende nøtter - ca 24 mg). Bare husk at peanøtter lett infisert av soppen som produserer aflatoksin - en kraftig kreftfremkallende gift. Derfor må vi ta kornet fra spoiling rent, vaske dem grundig, desinfisert i en svak løsning av mangan eller iodinola og deretter vaskes i rennende vann. Så de er tørket i pannen, ikke perezharivaya.

En god kilde til vitamin B3 kan betraktes ubehandlede korn - spirer hvete, bokhvete, korn av malte - havre, mais, rug, bygg Bygg - et klart tegn på nedsatt immunitet   og så videre. Videre er de rike bønner og erter, soyabønner og sopp. Men det er spesielt rik på vitamin B3, samt alle B-vitaminer, ølgjær Ølgjær og sine helbredende egenskaper: en uunnværlig kilde til vitaminer .

Tegn lymfadenitt

Lymfesystemet består av små og store lymfekar, og de er lymfeknuter. På venesystemet, gir det å fjerne overflødig væske Hvordan å trekke overflødig væske fra kroppen - alle slags måter   og metabolske produkter (populært kalt slagg) fra kroppen, og beskytter mot infeksjon. Lymfeknuter - en dannelse av en oval eller langstrakt form, med dimensjoner fra noen få millimeter til to centimeter, som ligger langs lymfekar. Lymfeknutene er vanligvis arrangert i grupper på styrkingen av de indre overflater i ekstremitetene, eller i nærheten av store arterier og vener. De har en binde kapsel, som har innvendige skillevegger.

Fra fordypninger på overflaten av knutepunktet (gate) avviker Gate gren. Porten og inn arterier og nerver og årer er plassert og efferent lymfekar. Lymfeknute driver flere lager lymfekar og er minimal mengde efferente fartøy, som har en større diameter. Inne i lymfeknute er en løs bindevev fylt modning immunblodceller (hovedsakelig lymfocytter).

Lymfeknutene av immunceller som bidrar til dannelsen av immun - den grunnleggende mekanisme for beskyttelse mot ytre påvirkning. Lymfeknutene tjener også en barrierefunksjon, er de fastholdt støv, små fremmedlegemer, bakterier og så videre.

Hva er lymfadenitt

Lymfadenitt - en betennelse i lymfeknuter Betennelse i lymfeknuter - når det gjelder å smitte , Det begynner vanligvis på en bakgrunn av betennelse i omliggende vev og organer (reaktiv inflammasjon), men kan også forekomme uavhengig av hverandre. Lymfadenitt oppstår akutt eller kronisk.

Årsak lymfadenitt ulike patogener som faller inn i lymfeknute årer og lymfatiske kanaler i områder med betennelse i de omliggende vev. Lymfadenitt forårsaket av stafylokokker, E. coli, streptokokker og noen andre organismer som er kjent som ikke-spesifikke, fordi den inflammatoriske prosessen samtidig ikke har noen funksjoner som er knyttet til infeksjonsmidlet. Spesifikke kalt lymfadenitt unike for en bestemt sykdom, som tuberkulose, syfilis, og noen andre typer lymfadenitt.

Tegn på akutt lymfadenitt

Ved akutt lymfadenitt lymfeknuter øke i størrelse og blir smertefulle, gjenværende fleksible og er ikke loddet til omgivende vev. Akutt lymfadenitt kan forekomme i ulike former: catarrhal (uten puss), hemoragisk (med blodig innhold) og purulent.

På Katarr lymfadenitt (vanligvis reaktiv lymfadenitt Reaktiv lymfadenitt - en betennelsesreaksjon Det vil si, en reaksjon på en betennelse i omliggende vev) generelle tilstand lider litt, lymfeknuter er forstørret og smertefull, med det omgivende vev ikke er loddet, huden over dem er ikke endret. Men hvis det begynner abscess (purulent lymfadenitt), så bli med fenomenet rus: det er en feber, høy feber, sykdomsfølelse, hodepine, sterke smerter i lymfeknutene, huden over det sveller og reddens. Infeksjonen kan spres til nærliggende vev, vener og spres gjennom blodstrømmen i hele kroppen.

Med riktig og rettidig begynt behandling lymphadenitis ender trygt uten noen konsekvenser for organismen. Akutt lymfadenitt kan kompliseres av betennelse i veggene som omgir årer, purulent prosess spre seg til omkringliggende vev. Akutt Prosessen kan også bli kronisk.

Symptomer på kronisk lymfadenitt

Kronisk lymfadenitt skjer vanligvis i løpet av den langvarige prosess med akutt, men noen ganger kronisk forløp starter fra begynnelsen, er det ofte er tilfelle med nedsatt immunforsvar, og tilstedeværelsen av kronisk foci av infeksjon. I kronisk forløp eller forstørrede lymfeknuter (lymfevev vokser) eller redusert (lymfevev krymper - atrofi) i størrelse.

Generelle tilstand av kronisk lymfadenitt lider litt: kan forstyrre generell svakhet, redusert ytelse, utilpasshet. Etter purulent prosessen i lymfeknutene-assosiert lymfoidvev er erstattet med bindevev og lymfeknute Lymfeknuter - det som holder vårt immunsystem   gradvis mister sin funksjon på dette punktet kan bli forstyrret av bevegelsen av lymfe, som resulterer i lokal hevelse av omkringliggende vev.

Behandling lymfadenitt

Behandling lymfadenitt starter alltid med å identifisere sine årsaker, dvs. kronisk eller akutt betennelse i omliggende vev og behandle utbrudd. Ved akutt purulent lymphadenitis etter isolering av organismen infeksjon og bestemme dens følsomhet for antibiotika utnevnt antibakterielle legemidler. I den innledende fasen, før dannelsen av pus, oppvarming foreskrevet prosedyrer i området lymfeknuter (tørr varme, solux, UFO). Men hvis det var tegn til en purulent betennelse, bør prosedyrene oppvarming utelukkes i slike tilfeller, lymfeknute kirurgisk åpnet, pus fjernet, og såret er drenert (levert av utløpet av innholdet).

Hovne lymfeknuter er alltid grunn til bekymring, da det krever medisinsk behandling.

  Galina Romanenko