I psykoterapi, er det mange forskjellige metoder, som hver har mange supportere. I sitt arbeid som lege kan bruke en metode om gangen og bruker en rekke teknikker og terapier.

Som forskning innen psykoterapi er ekstremt vanskelig å avgjøre hvilke av de metoder for psykoterapi er bedre, er det neppe mulig. Forskning, som ga en mer eller mindre visse resultater, ofte fokusert på konkrete saker, som er lett å identifisere, og effektivitet som det kan bli estimert ved hjelp visse kriterier. For de fleste psykiske lidelser er ikke aktuelt, som de er svært komplisert, og må sees som et sett av problemer. Vi skal snakke om noen av de vanligste metodene for psykoterapi, som i dag mye brukt til å behandle pasienter med en rekke lidelser.

Psykodynamisk psykoterapi

Denne brede trend i psykoterapi, hvis representanter har innført slike kjente begreper som nevrose Neurosis - reaksjon på nervøs sjokk Konflikt, objektrelasjoner, ubevisste forsvarsmekanismer, id, ego, super-ego, libido, overføring, motoverføring, og mange andre. Her er noen metoder som er psykodynamisk psykoterapi: psykoanalyse Psykoanalyse fra den til superego   (Sigmund Freud), Adlerian psykoterapi (Alfred Adler), analytisk terapi (Carl Jung), ego psykologi (Heinz Kohut).

Den opprinnelige freudiansk teori basert på forestillingen om konflikten, som han betraktet som kjernen i menneskets eksistens. Disse konfliktene oppstår når vi prøver å bli enige om den biologiske siden av hans personlighet, med sin sosiale side. De viktigste aspektene ved disse konfliktene knyttet til det ubevisste, og påvirke atferden til en person uten hans viten. Hovedmålet med psykodynamisk psykoterapi - for å hjelpe folk blir klar over det ubevisste, for bedre å forstå deres behov og atferd, og ta kontroll over påvirkning av ubevisste konflikter i sitt liv.

Bruke metoder for Adlerian psykoterapi for å hjelpe pasienter overvinne sin følelse av usikkerhet og skape et sterkt sosialt og meningsfulle forbindelser. De er overbevist om å korrigere misoppfatninger om seg selv og om verden, og prøve å gjøre noe som tidligere virket umulig. Den voksende selvtillit og bevissthet fører til at pasienten begynner å samarbeide mer aktivt med terapeuten så vel som med andre. Som et resultat av behandlingen personen må gi opp tilbøyelighet til å over-aktiv forsvar av selvtillit og selvrettferdiggjøring, og lære å lage en fullverdig forhold basert på tillit og åpenhet.

Eksistensiell-humanistisk psykoterapi

Tilhengere av humanistisk psykoterapi anser mennesket som et integrert system som består av sinnet, kropp og ånd. Metoder som brukes i humanistisk psykoterapi, basert på ideen om at hver person har evnen til å helbrede seg selv. Blant de mest fremtredende representanter for denne metoden for psykoterapi - Abraham Maslow og Carl Rogers.

Eksistensiell psykoterapi er nært knyttet til den humanistiske, selv om deres prinsipper ble utviklet av forskjellige brukere. Men i dag bruker oftest begrepet eksistensiell-humanistisk psykoterapi som vektlegger felles røtter av disse metodene.

Hovedoppgaven for eksistensiell psykoterapi er å hjelpe pasienten med å finne konstruktive løsninger som gjør det mulig å takle vanskeligheter i hverdagen. Spesialisten, ved hjelp av denne metoden for psykoterapi fokuserer på den enkelte menneskelige erfaring, utforske sine personlige verdier og oppfatninger, og avslører deres forhold til bestemte sosiale og psykiske problemer hos pasienten. Terapeuten gir den samme verdien av en persons fortid og nåtid, samt til hva de forventer fra fremtiden.

De eksistensielle-humanistisk psykoterapi metoder brukes samtidig humanistisk og eksistensiell terapi. I motsetning til for eksempel psykiatere, terapeuter som bruker disse metodene, tror ikke at alle menneskelige problemer har felles røtter (konflikter, forankret i det ubevisste). Samtidig, fremhevet de grunnleggende konseptene rundt der det er mye av psykiske problemer: død, frihet, ansvar, isolasjon og en følelse av meningsløshet.

Kognitiv-atferdsterapi

Terapeuten, ved hjelp av denne metoden identifiserer de viktigste mønstre for tenkning og atferd, bestemmer nøyaktig hvor en person støtter dem, og virkningen de har på livet hans. Spesiell oppmerksomhet i kognitiv atferdsterapi er gitt til irrasjonell tenkning, for eksempel automatisk og katastrofale tanker. Etter en detaljert analyse skal tenke og atferd, vil terapeuten og pasienten sammen bestemme hva som må endres for å løse eksisterende problemer. Denne prosessen kan gjentas flere ganger, så lenge målene ikke oppnås psykoterapi.

Noen av teknikkene som brukes i kognitiv atferdsterapi: Avslapping Avslapping og stress - rolig, ikke få panikk! , Systematisk desensitivisering, sosial ferdighetstrening og trening som styrke tilliten. Mange av teknikkene som er relevante for denne type terapi er utledet fra jobb Pavlov, John Watson, Joseph Volpe, Skinner.

Utvikling av hukommelse starter i tidlig alder. Barn fra fødselen er i stand til å huske lydene, bilder, farger og så videre. Men det er noen paradokser - vår hukommelse gjør et spennende utvalg av informasjon og mye av det som allerede var et barn ikke husker senere, for eksempel ti år.

Barn hukommelsestap

Barnas hukommelsestap kalles fenomenet der voksne ikke kan huske hva som skjedde med dem i 2-4 år - denne gangen, i beste fall, er episodiske minner lagres. Om en alder av 10 år hos mennesker, også er ganske mye av minner - mye mindre enn livet i eldre alder.

Hva gjør hukommelsestap er å utvikle minne? Det er vel kjent at minnet om barnet utvikler seg i tidlig alder, og likevel alle folk glemmer sin egen tidlig barndom (forutsatt at det finnes sjeldne unntak, men så langt har det ikke blitt bevist).

Fenomenet barne hukommelsestap er i stor grad en paradoksal. Allerede i barndommen den menneskelige hjerne er i stand til å lagre mye informasjon - lyder, ansikter, størrelser, former, farger. Barn husker stemmene til sine kjære, kan de lære (så - husker) de som ofte ser i det virkelige liv og på TV. I en tidlig alder utvikle mange ferdigheter som vedvarer gjennom hele livet - dette skyldes i stor grad minne. Endelig har jeg en fireårig barn kan kjenne alfabetet og selv lese stavelser og korte ord - han husker dem hele mitt liv, men hendelsene som skjedde på samme tid de lærte å lese, glemt. Det er nå kjent at de områder av den menneskelige hjernen er ansvarlig for hukommelsen, en fullt utviklet i løpet av puberteten Pubertet barn - stadier av en kompleks bane . Det antas at den begynner å lagre hendelser først etter fullførelse av utviklingen av visse områder av hjernen, og det skjer på forskjellige personer ved forskjellige aldre.

De tidligste minner knyttet til den menneskelige alder fra to til syv år, mens kvinner har en tendens til å huske meg selv i yngre alder enn menn. Mange eksperter er tilbøyelig til å tro at folk flest ikke kan huske meg selv i en alder av tre til fem år. Identifisere ekte reseptbelagte barndomsminner er vanskelig: mange barn har hørt historier om hans barndom, og de er ikke lenger i stand til å skille disse historiene fra disse minnene. Uansett, utviklingen av minne, inkludert - huske hendelser - er assosiert med utvikling av tale, og dannelsen av "self-image", selv om det ikke er kjent hvorfor fra tidlig barndom til å huske en ting, og noe helt annet å glemme.

Utvikling av minne opp til 2 år

Så, i denne alderen barn ikke husker det felles reise, spill, har de ikke husker hvordan du feiret sin første og andre bursdag, som først ga sine liv i det nye året. Men alle foreldre vet at et lite barn lærer og husker sin favoritt leketøy (og noen ganger nekter å leke med den andre), en flaske, en melodi, og så videre. Hva interessert, redd eller overrasket barnet, kan han husker mer enn ti måneder etter at jeg først så (eller hørt) dette objektet. Lignende gjenstander kan forårsake det samme reaksjon - overraskelse, frykt, og så videre. Som regel, ikke barnet husker ikke detaljene, men det generelle inntrykket av objektet er tilstrekkelig stabilt. For eksempel, hvis legen skade ham under en av hans besøk, kan barnet være redd for mange måneder senere, denne legen (eller folk generelt i hvitt).

Å fremme utviklingen av hukommelse Utviklingen av minne - Spill veiviser   et lite barn, til å kommunisere aktivt med ham, ved hjelp av så mange forskjellige ord. Bildet viser barnet objekter kjent for ham, samt bilder av sine kjære - raskt begynne å gjenkjenne dem. La ham berøre alle at han er interessert i, og det er trygt for ham - i tidlig alder for et barns utvikling er av særlig betydning taktile sensasjoner.

Utvikling av minne mellom 2 og 5 år

Utvikling av hukommelse stimulerer ikke bare på sin egen tale, men også historien at det kan hjelpe å snakke og forstå .  Historier skape en kontekst der mange ting blir husket mye bedre enn ut av sammenheng .  Barn som bare begynner å snakke, ikke utgjør de nakne fakta - de forteller historier .  For eksempel er barnet usannsynlig å si: "Vi var på stranden" .  Snarere, forteller han historien, for eksempel: "Vi dro til stranden, hadde jeg en rød badedrakt og fortsatt var det mamma, pappa, bror og min bamse" .  Voksne også, husker fakta i enhver sammenheng - for eksempel kan de sette ny informasjon som allerede er tilgjengelig i sammenheng med deres minne .  Men så, i motsetning til barn, de kan trekke ut kun den viktigste informasjonen (i vårt eksempel: vi var på stranden), uten å nevne de små detaljene .  Konseptet med barnet om viktig og uviktig informasjon er forskjellig fra begrepet denne voksen og voksne tenker noen ganger at han husker ubetydelige detaljer .  Faktisk husker han hva som er viktig for ham .

I denne alderen, utvikling av minnet vel stimulere lesing og repetisjon. Når et barn spør foreldrene om og om igjen lese for ham den samme historien, uvitende hjelper han henne til å huske deg selv. Det er ingen tilfeldighet vi husker historier om mange historier som vi leser i barndommen, og mange mennesker kan selv bringe tankene til noen av sitatene fra dem.

Utviklingen av minnet i en alder av 5 år

For fem år, mange barn vet alfabetet, kan bli vurdert, i hvert fall inntil ti, og utføre ganske komplekse instruksjoner, som består av mer enn ett element ("Gå på rommet ditt, ta det i den øverste skuffen hvite sokker, grip sorte sko og tar og så komme tilbake til stuen "- et barn i alderen 5-6 år kan gjøre det, vet jeg ikke glemmer noe) .  På samme alder merkes tydelig minnefunksjon, som er tilgjengelig hos voksne: er det best å huske at interessant .  Og hvis en voksen har viljestyrke til å huske uinteressant, så får barnet til å gjøre det er ganske vanskelig .  Noen barn viser en fenomenal hukommelse når det kommer til interessante områder: for eksempel kan unge fans huske med noen konto kamper av deres favoritt lag i inneværende sesong, der byer var spill, antall scorede mål for hver spiller, og noen ganger vekt, høyde og alder på alle spillere (ikke unntatt reserve) .  Imidlertid forsvinner uinteressant informasjon fra barnets hode på en gang, uten å stoppe til og med i en time .

Et barn 6-7 år er nødvendig for å opprettholde interessen for hans favoritt fag (selv om det er fotball, som du synes bortkastet tid). Samtidig må du forsiktig forklare at folk må huske og ikke for interessante ting, og at det er behov for å sette noen innsats. Lær med barne tekstene dine (ikke nødvendigvis i skolens læreplan - dette er bare nyttig for utviklingen av minne), vise ham hvordan å organisere informasjon ved hjelp av tabeller og diagrammer. I en alder av tolv barn kan brukes til å lagre alle de teknikkene som brukes av voksne.