Dette er en skikkelig ond sirkel - når du har slitasjegikt i knærne vondt og dette skade deg flytte. Men farten er nødvendig, fordi til slutt vil du føle deg bedre.

Hvis for noe tid leddene vil være inaktiv, i en tid når du begynner å bevege seg igjen, du vil bli såret, ifølge spesialister, fysioterapeuter. Derfor, selv om knærne vondt, dette bør ikke hindre deg å gjøre dine vanlige daglige aktiviteter.

Hvis du har slitasjegikt, kan du være litt ubehagelig når du først begynner å bevege seg, fordi kneet har noen betennelse. Men når du begynner å gå, bør du føle deg bedre.

Walking hjelper lindre smerten av slitasjegikt i kneet på mange måter:

• Det gjenoppretter leddene. Hvis du har slitasjegikt, brusk - elastiske vev i leddene, som fungerer som en støtdemper i kneet - kan bli skadet og slitt. Resultat: smerte, stivhet og problemer med bevegelser. Trening kan bidra til å gjenopprette felles. Brusk er som en svamp, og han får de næringsstoffene i kompresjon og dekompresjon av kroppsvekten din når du går.
• Walking styrker bena. Gang utvikle musklene slik at de kan ta stress av ledd og ta det meste av vekten av en kropp på seg selv. Dette betyr mindre smerte til knærne.
• Walking bidrar til å miste vekt. Hver kilo forkastet deg fire ganger reduserer press og stress Hvordan slå stress? Skape en oase   på knærne. Jo lavere trykket er, jo mindre smerte. Dette kan være viktig for smertefulle ledd. Turgåing er en utmerket skånsom måte å hjelpe deg å miste vekt, ifølge eksperter.

Lytt til kroppen din

For å holde seg frisk, bør du gå tretti minutter nesten hver dag. Du trenger ikke å gjøre alt på en gang - ti minutters gange her, ti minutter der - en god idé. Og ikke presse deg selv.

Noen mennesker er så bekymret og bekymret for at kan være overivrig og syk neste dag. Gå litt hver dag og se hvordan du føler deg, og om du kan øke belastningen.

Noen tegn på at du bør slutte:

• En plutselig økning i hevelse;
• Smerten er så intens at du ikke kan stå på ett ben;
• Du føler ustabil, som kan falle;
• Føler smerte enn fire eller fem på en skala fra én til ti.

Få hjelp hvis du trenger det

Sørg for at du har en god, egnet for walking sko. Etter en tur, hvis du har smerter eller hevelse, må du ligge med bena og legg is på kne.

Hvis gang forårsaker smerte, snakk med legen din. Du kan ha et problem med justeringen av knærne, så hjelpemidler - for eksempel innstikk for skoene dine på bestilling - kan hjelpe. Finn ut hva slags hjelp du trenger, slik at du kan flytte.

Stol på kroppen din og det faktum at vi er skapt til å bevege seg, og bevegelsen i seg selv gir en terapeutisk effekt. Det som først er gitt med litt smerte, da det vil ha gode resultater - ikke bare i staten der knærne er, men i hvordan hele kroppen føles.

Hygroma - en av de vanligste godartede svulster i bløtvev. Oftest det vises på håndleddet, og mer sjelden - i albueleddet, på føttene, i knehasene hulrom, og så videre. De fleste hygromas helt smertefri, men de kan virke inn på pasienten for å utføre visse typer arbeid. I tillegg store svulster ser stygg, og det blir ofte en av de viktigste grunnene til at folk ønsker å kvitte seg med dem og tilbringe behandling hygroma.

Terapi hygroma

Observasjon. I henhold til forskning, hygromas bare 19,5% medføre andre enn utseendet av blemmer på ulike deler av kroppen symptomer. Omtrent 26% av pasientene som vises hygroma, kom til legen på grunn av smerter forårsaket av svulsten, 8% av pasientene klager over reduksjon i funksjonaliteten av de deler av kroppen, som ble dannet hygroma Hygroma når væske i unødvendige steder Og alle andre søker behandling fordi de er opptatt utseende av tumoren, er det av hensyn til estetisk egenskap. I disse tilfellene legene tilskrives pasienter som hygroma - er ikke en ondartet svulst, det er ikke en trussel, og ofte (gjennomsnitt - 58%) over tid bare forsvinner. Dersom pasienten samtykker til ikke å fjerne svulsten, vil det ha å gjennomgå regelmessige kontroller hos legen kan observere endringer av sin størrelse.

Når du bestemmer hvordan du behandler hygroma, tar en lege hensyn til følgende faktorer: om svulsten er mye smerte, enten det forstyrrer en person i hverdagen, samt ønskene til pasienten.

Noen ganger i de tidlige stadiene av formasjonen hygroma, mens veggene er fortsatt veldig tynn, kan legen søke det mye press under hvilke innflytelse hygroma briste og innholdet er så absorbert inn i omkringliggende vev. Foreløpig er denne metoden for behandling brukes sjelden; Dette er ikke bare en smertefull prosedyre og risikoen for komplikasjoner, men også til det faktum at sannsynligheten for tilbakefall er meget høy.

• Punktere og aspirasjon - en mer effektiv og ganske enkel og trygg måte å fjerne hygroma. Prosedyren tar bare noen få minutter på poliklinisk basis, og ikke alltid krever bruk av bedøvelse (men pasienten kan alltid be om å bruke bedøvelsesmidler). Innholds hygroma bare fjernet via en sprøyte, og deretter i noen tilfeller, at infeksjon steroider.
• Disse injeksjoner - en av metodene som har blitt testet i en rekke studier for å gjøre mer effektiv fjerning hygroma. Men, er sannsynligheten for omskolering hygroma etter den første prosedyren aspirasjon fortsatt svært høy. Eksperter sier at bare 40% av pasientene som en gang passerte denne prosedyren ikke skjer tilbakefall. Etter tre fremgangsmåter, andelen av slike pasienter øker til 85%.
• Sclerotherapy. Denne fremgangsmåten består i det faktum at det i hulrommet injiseres hygroma skleroserende middel, som påvirker skallet, stimulerer dannelsen av bindevev, og reduserer sannsynligheten for gjen utdannelse hygroma. Resultatene av de første studiene på denne behandlingen ga grunn til optimisme - effektiviteten varierte fra 78% til 100%. Men senere observasjoner av pasienter som har gjennomgått denne behandling har vist at i 94% av tilfellene av tilbakefall. I tillegg har forskerne bemerkes at skleroserende midlet kan trenge utover hygroma, og forårsake skade på sener og til og med ledd. For tiden bruker spesiell teknologi for å sikre nøyaktig administrasjon av narkotika, men risikoen forbundet effektivitet skleroterapi Sclerotherapy - kampen mot åreknuter   Det gjenstår forholdsvis lav.
• Kirurgi for å fjerne hygroma - er i dag den mest effektive metoden for å behandle hygromas. Sannsynligheten for tilbakefall med fullstendig fjerning av synovial cyst er mellom 13% til 40%, ved å fjerne kapselen hygroma, synker dette tallet til 4%.

Slik fjerner hygroma kan holdes åpen eller artroskopisk kirurgi. I det andre tilfellet bruker mindre snitt, og følgelig drift igjen etter bare små suturer. Videre artroskopi Artroskopi: å fastslå årsaken til sykdommen   Det tillater deg å få en bedre titt inne i leddet, og å identifisere noen andre lidelser, for eksempel skade på brusk og sener. Uansett hvilken metode ble brukt hygroma fjerning i de første 3-7 dager, anbefales det å fikse felles i regionen som har blitt fjernet hygroma. Men dette betyr ikke at pasienter krever immobilisering - tvert imot, ytelsen til spesielle øvelser, som skal vise legen bidrar til å unngå stivhet i leddene.

Operasjonen er vanligvis utføres under lokalbedøvelse (hvis pasienten er et barn yngre enn ti år gammel, kan brukes narkose) og bare varer omtrent en halv time. For de fleste er denne behandlingen helt trygg; Spesifikke komplikasjoner forbundet med kirurgi er sjeldne. Disse komplikasjoner inkluderer alvorlig hevelse, leddstivhet og skade på nerver som omgir skjøten, og det er derfor funksjonaliteten av opererte lem kan bli midlertidig avbrytes. Heldigvis, i de fleste tilfeller er disse bivirkningene forsvinne etter bare et par uker etter operasjonen.

Fjerne hygroma laser utføres nesten like godt som konvensjonell kirurgi. Surface hygroma pierce eller lage sine små snitt. Hygroma derigjennom ved eksponering for laserstrålen, hvorved det er ødelagt, men det omkringliggende vevet og dermed forblir uskadet. Innhold hygroma kan fjernes gjennom en hul nål. Etter fullføring av snittet ble lukket med små suturer. Hygroma laserbehandling utføres under lokalbedøvelse. Effektiviteten av denne behandlingen, og operasjonen er omtrent den samme, men det antas at bruk av laser tillater raskere postoperative gjenvinning og redusere muligheten for komplikasjoner.

Behandling hygroma hjemme

Hygroma behandling hjemme er ikke ønskelig og vanligvis ikke gir et positivt resultat. Ikke i noe tilfelle ikke prøv å knuse svulsten alene - det kan bare gjøre en lege, og bare i visse tilfeller. I tillegg, hvis man ikke har blitt undersøkt, er det sannsynlig at svulsten - ikke hygroma, og i dette tilfellet, kan påføring av trykk til det føre til uønskede konsekvenser. Effektiviteten av hjemme rettsmidler som tradisjonelt har vært brukt til å behandle hygromas, svært tvilsomt. For eksempel har noen tradisjonelle healere anbefaler hygroma knyttet til kobbermynt, og bruke den til hevelsen har gått.

Det er også anbefalt å gjøre alkohol komprimerer, hygroma smøre honning, juice av celandine Celandine - en behovsprøvd gjennom århundrene Og så videre. Mange hevder at de hjalp enkelte hjem rettsmidler. Men som nevnt ovenfor, hygroma ofte forsvinner på egen hånd, så det er svært sannsynlig at slike tilfeller kan forklares ved ren tilfeldighet.