Slank figur - en besettelse, en drøm, det viktigste målet for mange mennesker, og spesielt, selvfølgelig, kvinner. Hvordan oppnå og vedlikeholde? - Dette spørsmålet plager alle som har vektproblemer eller de som finner sin skjema nok grasiøs. Det er viktig å forstå en ting - en slank figur er en sjelden naturtalent, som er beholdt selv om du ikke sette noen innsats.

Fremfor kroppen hans til å arbeide både på innsiden og utsiden, noe som gjør arbeidet for omfattende forbedring. På kan ta oppkjøpet av harmoni flere måneder, og jo lenger prosessen vil finne sted, jo større er sannsynligheten for at vekten ikke kommer tilbake, og du vil gjerne ha slank figur.

Tips for å finne og opprettholde en slank figur

Drikk vann, minst to liter om dagen, og bare mellom måltidene (det er bedre å ikke drikke under måltider). Vann er en perfekt naturlig vanndrivende som hjelper rense kroppen for overflødig væske Hvordan å trekke overflødig væske fra kroppen - alle slags måter   og fjerne metabolske toksiner opphopning som påvirker både på vekt, så i utseende og helse.

I den aktive fasen av vekttap kan ikke innta alkohol i en hvilken som helst form (et halvt glass av god tørr vin fra tid til annen kan tillates for gleden og smak). Hvis du klarer å overholde disse to tips, har du allerede tapt 1-2 kg per måned uten noen spesielle kosttilskudd restriksjoner.

Strøm

Gjør det til en vane å spise minst tre ganger om dagen, uten å gå glipp av et eneste måltid, nøye tygge. Det er viktig å gi nok tid til å tygge maten, fordi det er en av betingelsene for god fordøyelse og assimilasjon av næringsstoffer, vitaminer, sporelementer, mangel på hvilken kroppen reagerer hurtig, noen ganger er det vektøkning.

Litt redusere inntaket av salt, brød, fet mat, mel, stivelse og sukker. Tradisjonelle søtsaker og fett, kan du prøve å erstatte nyttig - honning, nøtter, tørket frukt.

Til hvert måltid, spise en del av grønn salat. Det skaper en følelse av full mage, ikke gir mye kalorier. Fersk frukt og grønnsaker - foretrukket (helst økologisk): selleri, kål, agurk, purre, spinat, dill Dill: fordeler og ulemper av duftende krydder , Bønner, cantaloupe, neper, paprika, reddiker Fordeler og ulemper av reddik: hva du trenger å vite om denne grønn , Tomater, grapefrukt, vannmelon. Alle disse produktene er svært nyttig, og ikke legg kilo.

Ikke snacks mellom måltidene, spesielt rask, unngå høy-kalori snack, fordi som opp i vekt fordi de ikke blir tatt hensyn til ved beregning av det daglige kaloriinntaket. Alltid huske på at disse små snacks til slutt er ansvarlig for den gradvise rekruttering av en stor vekt, som legger stille. Disse inkluderer godteri, kaker, kjeks, sjokolade som følger teselskap eller spist "mellom ganger".

Følge arbeidet i tarmen, ikke tillater å vises forstoppelse. Hvis du er utsatt for dem, prøver å forvalte naturressurser, forlot den sterke avføringsmiddel som forstyrrer tarmens mikroflora.

Fysisk aktivitet

Det viktigste poenget i å finne en slank figur - fysisk aktivitet. Vær forsiktig og husk at de obligatoriske øvelsene, har anstrengsportsøvelser ingen gunstig. I dette tilfellet er det ingen vits svette - det gjør ikke gi deg noen glede eller overskudd figur.

Lett fysisk aktivitet som foregår jevnlig, vil sikre effektiv vekttap som er treg og er ikke skadelig. Velg type fysisk aktivitet som ikke trette deg ut, og det er de mest sannsynlige svar på din smak. Dette kan være gymnastikk, sykling, svømming, golf og gang normal gange. Riktig vekttap innebærer ikke bare tilfredsstiller et tall på skalaen, men også den linjen av kroppen, skjønnheten av figuren.

Et lite triks

Hvis du drikker 2-3 kopper kaffe hver dag, så du trenger ett råd som vil bidra til vektreduksjon og oppnåelse av harmoni. I stedet for å drikke kaffe etter et måltid, er du sannsynligvis vant til å drikke en sterk svart kaffe med sukker i en halv time før måltider. Dette vil hjelpe deg å spise mindre, fordi kaffen bidrar til å stoppe appetitten. Blodsukkeret Blodsukkeret - en meget viktig indikator   stiger og sult, spesielt før spising skarpe avtar.

  Sibutramin brukes til å behandle fedme i forbindelse med et lavt kaloriinntak. Dette stoffet er et hjelpemiddel for dem som holder seg til et rigid diett - dens viktigste effekten er at den regulerer aktiviteten i hjernen kjemikalier som er ansvarlig for følelser av sult.

Kontra:

• Allergi mot noen del av sibutramin
• Spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi)
• Ukontrollert og / eller alvorlig hypertensjon
• Forhøyet blodtrykk i lungene
• Tilstedeværelsen i personlige historie av følgende sykdommer: hjertesykdommer og hjerte-system (rask eller uregelmessig hjerterytme, hjerteinfarkt, hjertesvikt, herding av blodkar, dårlig sirkulasjon i bena), hjerneslag eller forbigående iskemisk anfall (TIA eller mini-slag)
• Alvorlig lever- eller nyresykdom
• Du tar selektive serotonin reopptakshemmere (f.eks fluoksetin), andre legemidler som demper appetitten, eller monoaminoksidasehemmere (f.eks phenelzine). Sørg for å fortelle legen din dersom du bruker noen av disse legemidlene
• Alder over 65 år

I tillegg, før du tar sibutramin bør informere legen din dersom du er gravid eller planlegger å bli gravid i nær fremtid, hvis du har hatt allergiske reaksjoner på noen medikamenter og / eller hvis du noen gang har hatt depresjon Depresjon - litt mer enn en dårlig humør   eller andre psykiske lidelser.

Legemiddelinteraksjoner

De følgende preparater er ikke anbefalt å ta samtidig som sibutramin: dekstrometorfan, dihydroergotamin, antisoppmidler, som inkluderer imidazol (f.eks, itrakonazol, ketokonazol), litium, MAO-inhibitorer (for eksempel fenelzin), narkotiske smertestillende midler (for eksempel kodein, fentanyl, meperidin) , pentazocin, agonister av serotonin 5-HT1-reseptorer (f.eks sumatriptan), SSRI (f.eks fluoksetin) eller tryptofan. De øker risikoen for bivirkninger av sibutramin, hvorav noen kan være livstruende.

Efedrin og pseudoefedrin kan også bidra til manifestasjon av bivirkningene av sibutramin, særlig slik som økt blodtrykk og øket hjertehastigheten.

Antikoagulantia i kombinasjon med sibutramin øker risikoen for blødning.

Hvordan ta sibutramin

Som regel er det anbefalt å ta stoffet i morgen for å unngå søvnforstyrrelser Dreams: hvordan å forstå våre drømmer . Dersom du har glemt å ta sibutramin tid, ikke dobbel dose og fortsette å ta medisinen som vanlig.

Ytterligere informasjon om narkotika

Sibutramin kan forårsake svimmelhet Svimmelhet - hvis bakken er forsinket fra under hans føtter   og / eller dis synlige objekter. Denne effekten blir forsterket når alkohol og noen stoffer. Det kan også negativt påvirke din evne til å kjøre bil.

Mens du mottar sibutramin bør forlate bruken av alkohol og narkotika som forårsaker tretthet.

For ikke å få vekt kort tid etter mottak sibutramin og opprettholde en sunn vekt gjennom hele livet, bør du alltid følge reglene for en sunn livsstil.

Serotonergt syndrom og nevroleptisk malignt syndrom er en sjelden og svært alvorlig mulige komplikasjoner sibutramin. Symptomer på disse forholdene omfatter agitasjon, økt angst Angst - hvordan å skille normal fra sykdom? , Feber, skjelving, svetting, diaré, kvalme, oppkast, rask og / eller uregelmessig hjerterytme, koma. Hvis du opplever noen av disse symptomene bør umiddelbart søke medisinsk hjelp.

I løpet av behandlingen med sibutramin, og i noen tid etter at det er nødvendig å gjennomgå vanlige medisinske undersøkelser for å overvåke reduksjon av vekt og generell helse til pasienten.

I løpet av behandlingen skal bruke sikker prevensjon som dette stoffet kan påvirke utviklingen av fosteret, hvis graviditet oppstår under behandling.