- Munnhygiene - ikke bare i tannlegestolen
- Referanser
Det er viktig å utvikle en vane fra barndommen å overholde reglene for oral hygiene. Dårlig munnhygiene kan føre til alvorlige helseproblemer som strekker seg langt utover tennene og tannkjøttet. Grunnlaget for munnhygiene er ikke bare rengjøring av tennene, men riktig ernæring
Riktig ernæring - de grunnleggende forskriftene av sunn mat
.
Børsting
Tennene bør børstes minst to ganger om dagen. Bruk en myk børste og tannkrem som inneholder fluor. Et tannbørstehode
Tannbørster - gjør ingen feil i å velge
Det må være små nok til å trenge inn i alle deler av munnen. Pusser tennene i minst to minutter, betaler spesiell oppmerksomhet til tannkjøttet. Hver gang det rene språk - det lever omtrent halvparten av alle bakterier som lever i munnhulen. Endre tannbørste hver tredje til fjerde måned. Ifølge mange studier, elektriske børster fjerne skitt bedre enn vanlige manuelle børster.
Ideelt sett bør tennene rengjøres eller umiddelbart før et måltid, eller tidligst en time etter å ha spist. Grunnen til dette er at på denne måten kan hindre erosjon av tennene. Mange matvarer inneholder syrer som har evnen til å myke opp tannemaljen. Effekten av kalsium og andre mineralsalter som finnes i spytt, over tid returnerer emalje styrke. Dermed umiddelbart etter å ha spist emaljen er myknet, og børsten kan lett skade den.
Rengjøring av rommet mellom tennene
Tanntråd minst en gang om dagen, men bedre - to ganger om dagen. Det er nødvendig at fjerne plakk som samler seg mellom tennene.
Hvis du ikke vet hvordan du skal bruke tanntråd - en rask tutorial. Tanntråd selges i apotek, det ser ut som en vanlig bomullstråd (noen folk virkelig nyte den vanlige tråden). Skjær ca 40 cm tråd, sno seg rundt midten fingrene. Spenningen mellom tærne på 3-4 cm av tråden. Rengjør forsiktig floss mellom tennene. Hver gang, bruk en ren område av tråden.
Hvis du aldri har brukt tanntråd, første gang tannkjøttet kan blø, men dette vil ta noen dager.
Mat og drikke
Siden søte matvarer mer enn andre bidrar til utvikling av farlige tann syre, en del av oral hygiene er å begrense forbruket. Videre bør det være mulig å drikke mindre brus og fruktjuice. I stedet, drikke rent vann, melk, te eller kaffe uten sukker. (Men vær forsiktig, kan te og kaffe endre fargen på tannemaljen).
Andre tips
Noen eksperter anbefaler ikke mindre enn en gang om dagen, til bruk av antiseptisk munnvann forebygge tannkjøttsykdommer
Tannkjøttsykdom - om kroppen til å takle uten hjelp fra en lege?
. Disse midlene kan også være nyttig hvis tannbørste og tannkrem tilgjengelig - men de er ingen erstatning for vanlig rengjøring av tennene.
Røykere er sterkt anbefalt å gi opp vane, som det kan bidra til utvikling av mange sykdommer i tannkjøttet og tennene.
Jevnlig, minst en gang i året, går gjennom tannundersøkelse. Mange tannleger anbefaler den samme frekvens for å gjøre en profesjonell rengjøring av tennene. Dette vil forhindre dannelsen av tannstein
Plakk - hvorfor det bør fjernes?
og, som en konsekvens, utvikling av mange sykdommer.
Innpode vane å riktig omsorg for oral og tannhygiene til dine barn. Det forklarer i detalj hvorfor dette er nødvendig. Hvilke sykdommer i tenner og munnhule kan forårsake ulike helseproblemer, blant annet hjertelidelser kan være en god motivasjon for en grundig tannpleie.