Plantar fasciitis - en lidelse preget av smerter og betennelse i plantarfascien, som forbinder hælbeinet og tær. Plantar fasciitis er en av de vanligste årsakene til hæl smerter. Denne sykdommen kan føre til store smerter spesielt om morgenen; Det avtar etter en stund, men kan komme tilbake som et resultat av sterkt press på beina. Plantar fasciitis er spesielt vanlig blant løpere.

Symptomer

Det viktigste symptomet på plantar fasciitis er hæl smerter eller hele foten. Oftest smerten vises bare i det ene beinet. Vanligvis vises smerter om morgenen, eller etter langvarig sitting.

Normalt støtter plantarfascien buen av foten og absorberer støt under turgåing og mosjon. Hvis, derimot, står det om for mye av lasten i fascien kan utvikle mikroskopiske tårer. Regelmessig stress og permanent skade resultat i irritasjon og betennelse fascia.

Risikofaktorer

Faktorer som øker risikoen for plantar fasciitis:

• Alder. Plantar fasciitis er den mest vanlig blant folk i alderen 40 til 60 år;
• Paul. Kvinner er mer sannsynlig enn menn utsatt for plantar fasciitis;
• Visse aktiviteter. Klasser der hælen og omkringliggende vev har å sterkt press, for eksempel dans, langdistanse løping, aerobic, kan bidra til utvikling av plantar fasciitis;
• Feilaktig plassering av foten når han går, slik som flate føtter Flatfoot - help fysioterapi Kan signifikant øke belastningen på plantarfascien;
• Fedme;
• Yrker som krever mye tid på sine føtter. Fabrikkarbeidere, lærere og representanter fra noen andre yrker er mest utsatt for å utvikle plantar fasciitis;
• Uriktig sko. For å redusere belastningen på plantarfascien, bør du unngå veldig løs sko med tynne såler.

Komplikasjoner

Siden smerter i foten ved plantar fascia oppstår bare fra tid til tid, mange pasienter ignorere den.

I tillegg kan plantar fasciitis føre til problemer med knærne, hofter og rygg, noe som er grunnen til at det kan bli nødvendig senere i mye mer kompleks behandling enn i normal plantar fasciitis.

Diagnostikk

Under diagnosen plantar fasciitis lege sjekker først de delene av foten, hvor oftest det er smerter. Lokalisering av smerte bidrar til å avgjøre om det er forårsaket av plantar fasciitis, eller andre problemer.

Da legen kan sjekke status på muskel- og skjelettsystemet og tilstedeværelsen av visse nevrologiske lidelser ved testing:

• Reflex;
• Muskelstyrke;
• Muskel tone;
• Følsomhet;
• Koordinering av bevegelser;
• Følelse av balanse.

I noen tilfeller, eksperter bruke X-ray og / eller magnetisk resonans imaging (MRI) for å sørge for at smertene ikke er forårsaket av sykdommer som sprekker i beinet eller en klemt nerve Klemt nerve - hva de skal gjøre når sterke smerter? .

Behandling

Omtrent 90% av personer med diagnosen "plantar fasciitis" gjenopprette løpet av noen få måneder med hjelp av konservativ behandling.

Ved en slik behandling, de følgende forbindelser:

• Ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler som ibuprofen Ibuprofen: anti-inflammatorisk narkotika   og naproxen. Selv om det ikke behandle årsaken til sykdommen, den er effektiv i å lindre smerte og inflammasjon;
• Kortikosteroider er også brukt ved behandling av plantar fasciitis. Flere injeksjoner av kortikosteroider anbefales ikke fordi de kan løsne plantarfascien og med føre til sin ruptur.

Plantar fasciitis er også behandlet med fysioterapi og spesielle enheter, som strekker gastrocnemius musklene i foten bue og - de er vanligvis brukes om natten.

Ved konservative behandlingsmetoder er ineffektivt, kan brukes:

• Sjokkbølge terapi. Under denne prosedyren i hælen sendte sjokkbølger for å stimulere helbredelses. Denne fremgangsmåte benyttes ofte for kronisk plantar fasciitis.
• Kirurgiske metoder. I meget sjeldne tilfeller, for behandling av plantar fasciitis er tilordnet operasjonen. Dens virkninger kan svekke bue.

Den utpekte legen behandlingen er spesielt effektiv hvis pasienten er å ta vare på seg selv og i hjemmet. På tidspunktet for behandlingen er nødvendig for å redusere varigheten av sine turer, og for å redusere intensiteten på treningsøktene. Påfør kalde omslag i beina og gjøre en mild massasje av føtter. Bruk komfortable sko med såler tykk nok (minst 3-4 cm) og midlertidig gi opp høye hæler.

Forebygging

For å hindre utvikling av plantar fasciitis, må du:

• Opprettholde en sunn vekt - dette vil redusere belastningen på plantarfascien;
• Bruk komfortable sko og nyte ortopediske innleggssåler Ortopediske innleggssåler - hva er de for?   (de kan være nyttige også helt friske mennesker);
• Avhende gamle joggesko før de slutter å riktig støtte foten. Hvis du føler ubehag mens du kjører eller andre idretter klasser - kjøpe nye joggesko.

Hva hvis hæl smerter når han går? Mange mennesker opplever forferdelig ubehag, som lider av dette problemet. Det finnes mange metoder for å takle sykdommen, men den første er å finne årsaken til smertene.

Smerten i hælen når du går - et ganske vanlig problem. I de fleste tilfeller, i det første hun er svak, er det bare tid til annen, og gradvis blir sterkere. For folk flest, problemet er bare ett sår hæl, og omtrent en tredjedel av tilfellene, skjer smerter i begge hælene. Vanligvis er smertene spesielt alvorlig i morgen, eller når en person begynner å gå etter et par timer brukt uten bevegelse. Etter en stund, smerten redusert, men det kunne intensivere igjen, hvis en mann for svært lange turer eller står.

Hvorfor vondt i hælen når han går

Den vanligste årsaken til hæl smerte er plantar gang fasciitt, ​​en lidelse som kalles også hælspore. For denne lidelse er kjennetegnet ved fortykkelse av vevsskade og tilkopling av calcaneus med resten av foten - plantar fascia. Årsakene kan være:

• Plutselige skader på plantarfascien, for eksempel mens du kjører, eller dans. Skade av denne typen er mer vanlig hos unge mennesker, som fører en aktiv livsstil;
• Den gradvise forverring av vev som danner plantarfascien. Denne type skade er mest utbredt blant personer over 40 år.

Følgende faktorer øker risikoen for plantar fasciitis:

• Overvekt og fedme;
• Noe arbeid, på grunn som en person tar lang tid å bruke på føttene;
• Konstant iført sko med tynn, flat såle, som for eksempel ballett.

I mer sjeldne tilfeller kan årsakene til fremveksten av hæl smerter under eller etter turen være:

• Brudd i calcaneus;
• Atrofi av fett. Mellom calcaneus og fotsålen har en fettlaget, noe som reduserer belastningen på hælen ved gange og løping. Overbelastning i dette området fettvev kan begynne å dø av. Kvinner, som i mange år er veldig høye hæler, er det en økt risiko for å bli svekket av fettet;
• Bursitt - en inflammatorisk sykdom som påvirker bursa, en liten, væskefylte hulrom som ligger under huden i leddene. Hvis du har en sår hæl når han går, kanskje dette er en bursitt årsak Bursitt - dersom du har problemer med å gå   fots;
• Tarsal tunnel syndrom. Nerver forbundet med føttene, passere gjennom en liten tunnel i ankelleddet, som kalles tarsal kanalen. Hvis det danner en cyste, eller en tunnel er skadet, nervene er komprimert, og dette forårsaker smerte langs nerve, herunder - i hælen;
• Heel epifysen eller sykdom i nord - en vanlig årsak til hæl smerter hos barn. Brudd forårsaket av forstuinger og stammer av muskler og sener i bena under vekst spruter. Vanligvis er smertene spesielt sterk i lang tur og noen sportsaktiviteter. Hos de fleste pasienter er smerte følte på siden av hælen, men noen ganger en person føler smerte like under hælen.

Forebygging

Hindre brudd som forårsaker smerter i hælen når han går, er det ikke alltid mulig, men følgende tiltak kan bidra til å redusere sannsynligheten for deres utvikling.

Opprettholde en sunn vekt. Overvekt og, spesielt, fedme, føre til det faktum at hælen daglig testmengden for hvilke de er konstruert for. Dette gjør at risikoen for ulike skader stoppe øker, for ikke å snakke om utseendet av andre helseproblemer.

Diagnostisering fedme bør bli lege, men du kan se om du har problemer med vekt, beregne din kroppsmasseindeks (BMI). For å gjøre dette, din vekt i kilo delt på høyde i meter kvadrat.

• BMI på 18,5 eller mindre - er undervektig.
• BMI 18,5 til 24,9 - normal vekt.
• BMI 25-29 - Overvekt.
• BMI 30-40 - fedme.
• BMI på 40 eller mer - en alvorlig form av fedme.

Ta vare på helsen til føttene. Prøver alltid å ha gode sko. Selvfølgelig, hvis du en gang i uken satt på høye hæler eller ballett leiligheter, vil ikke gjøre skade, men hvis du går til dem hele tiden, kan det føre til store smerter i hælen når han går.

Ikke gå barbent på harde flater, spesielt hvis du gjør det bare i ferier. Svært ofte smerter i hælen når han går fremstår som en mann som femti uker i året går til skoen, skal på ferie, men flere timer en dag vandre rundt barefoot. Mens våre forfedre gikk trygt og kjørte selv uten sko, føtter av det moderne mennesket ikke vant til slikt press, så det er ikke nødvendig å arrangere slike tester på sine føtter. Kort spasertur barbent på stranden, selvfølgelig, ikke bare gjør ikke vondt, men vil være nyttig, men lange turer uten sko bør unngås.

Diagnostikk

Hvis smertene i hælen når han går opptrer jevnlig i noen uker, bør du oppsøke lege. Først av alt han spør deg nøyaktig når smertene oppstår, og når det går, hvor intens den er, og om smertene ledsaget av andre symptomer. For å fastslå årsaken til hæl smerter, kan legen forskrive røntgen, blodprøve Blodprøver: et speil av helse , Ultralyd og / eller MR.