Infeksjoner forårsaket av Candida, i de fleste tilfeller ikke utgjør en alvorlig helsefare, men kan forårsake betydelig ubehag. Noen ganger, for å bli kvitt candida er nok bare å justere kostholdet, er det hjelp på en candida kosthold, og treffe tiltak for å styrke immunforsvaret Styrke immunforsvaret - hjelpe immunsystemet Men i noen tilfeller er det bedre å kombinere ulike metoder for behandling.

Problemer forbundet med candida

Ifølge grove estimater, hvert år i verden fra en rekke soppinfeksjoner påvirke mer enn en milliard mennesker, og antallet er stadig økende. Selv om det er flere sopp som kan forårsake infeksjoner hos mennesker, de fleste av årsakene til visse sykdommer er sopp slekten Candida, spesielt - Candida albicans. Denne type sopp som forårsaker de fleste soppinfeksjoner; de bor i menneskekroppen hele tiden, men bare føre til sykdom når immunsystemet er svekket eller forstyrres balansen av skadelige og gunstige bakterier. Noen eksperter mener at slike vanlige symptomer som tretthet, hodepine og svekket hukommelse kan være forbundet med candidainfeksjon; Dessverre, ignorerte mange pasienter i lang tid disse skiltene og gå til legen bare når infeksjonen fører til en markert reduksjon i livskvalitet.

Så, er det ofte nødvendig medisinsk diett for intestinal candidiasis som utviklet etter behandling med antibiotika; rasjon korreksjon i slike tilfeller og bidrar til å regulere mikrofloraen i mage-tarmkanalen.

Spesiell diett for candidiasis i hud er ofte foreskrevet sammen med et utvalg av antisopp salver; men i seg selv denne type candidiasis er ikke farlig, kan symptomene føre til alvorlig psykisk ubehag, slik at pasientene har en tendens i den grad det er mulig, fremskynde helbredelsesprosessen.

Det må bli husket at noen ganger candidiasis er en konsekvens av sykdommer som forårsaker svekkelse av immunforsvar, som HIV-infeksjon. Hvis behandlingen ikke gir konsistente resultater, og / eller hvis du tilfeldigvis mer enn to episoder av candidiasis i året, er det nødvendig å gjennomgå en medisinsk undersøkelse.

Matvarer som må inkluderes i kosten med candidainfeksjon

• Grønnsaker - artisjokker, asparges, kål, selleri, agurk, løk, tomater, spinat. Spise så mye som mulig ikke-stivelsesholdige grønnsaker, vil man i stor grad redusere mengden av sukker tilgjengelig for Candida nødvendig for sin reproduksjon. De kan spises fersk, kokt, stuet eller bakt;
• Kefir og yoghurt med probiotika. De levende bakterier som finnes i disse produktene er gradvis erstatte gjær ved å gjenopprette den normale balansen av mikroflora. Av denne grunn, en diett med candidiasis i spiserøret eller tarmen, noen ganger etter antibiotikabehandling er foreskrevet, sørg for å inkludere matvarer som inneholder probiotika;
• Kjøtt - biff, kylling, lam, kalkun. Disse kjøtt gir hans legeme med de nødvendige proteiner, og således ikke til å forverre symptomene på candidiasis;
• Fisken - ansjos, sild og villaks - inneholder mye mindre skadelig stoffer enn andre typer fisk. Kjøpe fersk fisk eller hermetisk fisk i olje eller vann;
• Nøtter og endrings - mandler, linfrø, valnøtter, solsikkefrø, pekannøtter. Disse nøtter inneholder minimalt med mugg, som ikke regnes som farlig for pasienter candidiasis;
• Korn, glutenfri, som bokhvete, ris, quinoa. Disse matvarene er rike kilder til kostfiber, noe som bidrar til raskt å rense kroppen for giftstoffer og forbedre fordøyelsen;
• Urter og krydder - basilikum, svart pepper, kanel, nellik, fennikel Dill: fordeler og ulemper av duftende krydder Ingefær Ginger og de mest uventede, men hyggelige nyttige egenskaper , Oregano, paprika, rosmarin, timian. Sammensetningen av disse krydder inkluderer antioksidanter som har soppdrepende egenskaper. De har også bedre blodsirkulasjonen og anti-inflammatorisk effekt;
• Oljer - uraffinert oliven, kokos, sesamfrø, linolje Linolje - de helbredende egenskapene til en vakker blomst . Uraffinert kaldpresset olje inneholder den maksimale mengden av næringsstoffer som er ødelagt ved oppvarming.

I tillegg kan pasienten ikke alltid merke forbedringer. For eksempel, hvis diett med candidiasis i munnhulen begynner å virke, vil det ses nesten umiddelbart - er vanlige symptomer på sykdommen, slik som tørr munn og hvite flekker blir mye mindre uttalt. I behandlingen av tarmcandida forbedringer ofte må vente en god stund, og først de kan være knapt merkbart; dessuten er diett alene i denne sykdommen er ikke nok - ofte behov for å bli kombinert med medikamentell behandling.

Denne dietten er foreslått i boken Liz Vakkariello og Cynthia Sass "Diet for en flat mage" og lover evnen til å nullstille seg til sju kilo av trettito dager, og redusere midjen. Dette måltidet planen er basert på Middelhavsdietten med et energiinnhold på ca 1600 kalorier om dagen Hvor mange kalorier en dag du trenger å gå ned i vekt - alle har sin egen hastighet . Det legges vekt på inkludering av hele matvarer som frukt, grønnsaker, hele korn, nøtter, bønner, frø, magre proteiner og litt rødt kjøtt (en gang i måneden). Hemmeligheten av dietten for en flat mage - tillegg av enumettet fett i hvert måltid. Disse fettsyrene finnes i oliven, avokado, nøtter, frø, mørk sjokolade, soya, linfrø og solsikkeolje.

Forfatterne av dietten hevder at enumettet fett er bra for helsen, og redusere fett i magen er. I tillegg er disse fett bidrar til følelsen av metthet.

Før begynnelsen av tjueåtte dagers diett blir tilbudt startperioden - over fire dager for å forbruke 1200-1400 kalorier og bekjempe oppblåsthet. Under oppstartsperiode gir drikke hver dag i to liter vann med en blanding av krydder, sitron og agurk.

Øvelser er valgfritt, men ønskelig.

Hva du kan spise

Dietten kan tilpasses dine preferanser - enten du spiser kjøtt, hvis du har allergi mot noen produkter eller du ikke er laktoseintolerante. Planen innebærer fire måltider om dagen (400 kalorier til hvert måltid) hver fjerde time, hvert måltid enumettet fett er innført.

Diet er foreslått ikke å telle kalorier, og velge fra en liste over alternativer som foreslås i boken, frokost, lunsj, middag og snacks med instruksjoner fra kalorier og porsjonsstørrelser. Åtti oppskrifter er ledsaget av en indikasjon på mengden av næringsstoffer.

Et eksempel på startmenyen

• Frokost: En kopp ris korn, en kopp skummet melk, ½ kopp ananas Ananas: caloric og andre funksjoner i søt frukt En fjerdedel kopp solsikkefrø.
• Lunsj: 85 g tunfisk, en kopp gulrøtter, en liten del av ost
• Middag: 85 gram kyllingbryst, en kopp sopp, stekt i en skje olivenolje, en halv kopp brun ris
• Snack: ananas smoothie ut (en kopp lettmelk, 100 gram ananas, en teskje linfrø)
• To liter smakstilsatt vann

Eksempel meny med hoved diett

• Frokost: havregryn med epler og mandler
• Lunsj: sandwich med ost og skinke med pesto på hele korn brød med salat og tomat, en kopp cherrytomater
• Middag: 85 gram stekt laks med to teskjeer av mandel Bruk mandel: Fertility symbol på fred , Half kopp grønne bønner
• Snack: en kvart kopp hummus med to teskjeer av pinjekjerner og en kopp rød pepper

Hvordan kosthold

Concept diett er å begrense kalori 1600 per dag, legger enumettet fett i hvert måltid, det er hver fjerde time eller gjøre øvelsen, som skal resultere i tap av vekt og kroppsfett i mageområdet.

Folk som ikke spiser frokost eller middag, kan denne dietten for å lære sunn fôring tidsplan.

Det er mulig at observerer denne dietten, reduserer du midje, men ikke på grunn av enumettet fett. Som ekspertene sier, med noen metode for vekttap, er du mest sannsynlig til å redusere fett lagrer den på magen.

Generelt anbefaler diett et sunt kosthold, vekt kontroll, stress reduksjon og trening som bør videreføres, og etter trettito dager av dietten selv. Nettstedet flatbelly.com kan finne flere materialer, menyer, anbefalinger og trene mer.

Ekspertuttalelser

Redusere mengden magefett er bra for helsen, fordi det er opphopning av fett øker sannsynligheten for hjertesykdom, men ernæringsfysiologer skeptisk til dietter som lover et mål resultat.

Også har eksperter kritisert den innledende fasen "diett for en flat mage" - fordi det øker nivået av stress Hvordan slå stress? Skape en oase   og det har ikke noe vitenskapelig grunnlag. I tillegg kan enumettet fett ikke anses som en flott måte å gå ned i vekt, selv om de er sikkert bra for helsen din, gjør det lettere å restriksjoner på mat og bidra til å absorbere vitaminer.

Ernæringseksperter kaller å overvåke størrelsen på delene, som i kosten inneholder høy-kalori mat, for eksempel nøtter.

Ifølge eksperter, er tapet av de lovede syv kilo per måned er mulig, men kan ikke si at det vil forsvinne, syv kilo fett - sannsynligvis mest av at vekten er vann. Å redusere mengden av fett i kroppen, - en mye langsommere prosess.

Eksperter anbefaler ikke å glemme om fordelene med styrketrening for muskelutvikling og aerobic for vekttap.